"Le yoga est un outil essentiel pour les surfeurs. Le surf est un sport très complet, il demande un effort physique constant. Le yoga va permettre au surfeur, d'entretenir son corps afin de le rendre plus souple donc plus maniable.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

Le dos et les bras, sont les parties les plus sollicitées, vu que la rame est la principale activité de ce sport ; c'est d'ailleurs la première chose que l’on apprend.

Le yoga va assouplir la colonne vertébrale, étirer le bas du dos et redonner de la liberté aux articulations des épaules. Le yoga va libérer les tensions et les nœuds musculaires, au niveau des épaules, des cervicales et des lombaires. Les douleurs de dos vont s'atténuer, les bras vont gagner en amplitude et donc, la rame sera plus souple et plus dynamique. Du coup le placement sur la planche n’en sera que meilleur.
                                                                                                                                                                            

Les postures de yoga qui travaillent à la fois en étirement profond et sur le renforcement de chaque partie du corps, vont redonner aux muscles et aux articulations une nouvelle jeunesse. Votre surf sera plus léger, plus rapide et en parfaite harmonie avec la vague. 

                                                                                                                                                                            

Le souffle, qui est lui aussi très important dans la pratique du surf, va être amélioré considérablement. La prise de conscience de la respiration dans le mouvement, va vous permettre de moins ressentir la fatigue et va vous apprendre à vous économiser. La respiration, c'est l'énergie du corps, l'élasticité des muscles. Si notre respiration n'est pas calme et détendue, le corps s'épuise et le stress augmente, ce qui entraîne la perte de moyens. En travaillant votre respiration, vous pourrez surfer plus longtemps, plus souvent et aller dans de plus grosses vagues. Vous vous sentirez plus fort et donc vous aurez beaucoup plus confiance en vous et en vos capacités. Vos figures seront plus fluides et réalisées tout en souplesse.

                                                                                                                                                                            

Le plus surprenant dans tout cela sera votre ressenti. Vous verrez que vous n'aurez plus du tout l'impression de surfer « sur l'océan ». Mais, vous serez complètement absorbés par l'océan, ses ondulations, sa puissance, sa beauté… Vous serez en parfaite communion avec l'environnement dans l'eau, mais aussi sur la terre. Vous prendrez alors vraiment conscience de la globalité de ce sport.

                                                                                                                                                                             

Je vous conseille, si vous êtes novice, de commencer par du Hatha-yoga, qui vous permettra de bien comprendre les points essentiels de la pratique, en vous familiarisant calmement avec les différentes postures et la respiration.

Le yoga, malgré certaines postures, ne doit pas être considéré comme une performance physique. C’est tout d'abord une gymnastique de santé qui va permettre à votre corps et à votre esprit de s'épanouir pour un mieux-être au quotidien, à la fois physique et mental.

Vous pourrez passer ensuite, à un yoga plus dynamique, appelé Ashtanga-yoga, dans lequel on va travailler encore plus en torsions et en étirements, d'une manière plus sportive. De nombreuses postures rappellent des figures de surf et le travail des appuis au sol et de l'équilibre, vont vous apporter force et stabilité. Le Ashtanga-yoga fait travailler encore plus le renforcement musculaire, de par son dynamisme, ce qui va permettre au corps d'être solide pour absorber les chocs pendant les chutes (en surf, le corps subit, lors des chutes, ou même pendant les canards, des secousses importantes)".